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叶酸和叶酸有什么区别?

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如果你正在考虑怀孕,或者如果你已经怀孕了,你的OBGYN很可能已经讨论过叶酸的关键价值。您可能也了解了叶酸的关键价值。叶酸和叶酸甚至可能有时可以互换使用,但它们是否相同,它们是否提供相同的好处?

叶酸和叶酸有什么共同点

首先,关于这些重要营养素的一点信息。它们都是维生素B9的形式,是B复合维生素家族的水溶性成员(叶酸和叶酸)。B族维生素共同促进健康的神经功能,消化,红细胞生产,并改善身体的能量供应。

叶酸和叶酸已被证明对支持健康怀孕有效。这对身体的生长发育至关重要,有助于在支持健康细胞分裂、DNA合成3和神经管发育方面发挥重要作用。

叶酸和叶酸有什么不同

妊娠期叶酸

叶酸是维生素B9的人为形式,常用于强化面包和谷物等食物,并经常出现在全面的产前多种维生素中。

叶酸是维生素B9的天然形式,存在于深色绿叶蔬菜中,如菠菜、甘蓝和罗曼生菜;十字花科蔬菜,如布鲁塞尔豆芽,拉皮尼,和花椰菜;和水果,包括橙子,葡萄柚和草莓。

叶酸和叶酸帮助身体产生新的健康红血球。红血球将氧气输送到身体的所有部位。如果你的身体不能产生足够的红血球,你会患上贫血症。如果你的血液不能携带足够的氧气到你的身体,让你脸色苍白,疲倦,或虚弱,就会发生贫血。有时,如果你没有得到足够的叶酸,你可能会发展贫血称为叶酸缺乏性贫血。

推荐剂量

理想情况下,补充已经富含叶酸的饮食与每日产前维生素或叶酸,以帮助满足您的需求和您的宝宝的需要

CDC敦促女性每天服用400微克叶酸,从怀孕前至少一个月开始,以帮助预防婴儿大脑和脊椎的重大先天缺陷。

为什么叶酸对孕妇很重要?

对于所有可能怀孕的妇女,叶酸是非常必要的。在孕期和期间摄入充足的叶酸可防止神经管缺陷。

疾病控制中心(CDC)建议在受孕前和怀孕期间每天服用叶酸至少一个月,最好是每周服用一次。疾病预防控制中心还建议,育龄妇女每天服用叶酸,无论是否计划怀孕,因为几乎一半的怀孕是计划外的,在美国。这使得获得足够的叶酸变得非常重要——不管你是否打算怀孕。

引用

  1. 维生素B6(Pyridoxine),马里兰大学医学中心,上切萨皮克健康在线:http://umuch.org/健康/医疗/补充/维生素-b6-pyridoxine
  2. 卡门 B. 叶酸和抗福尔盐药理学。Semin Oncol.1997 10月;24(5 Suppl 18): S18-30-S18-39.
  3. 威尔逊路,戴维斯 G,德西莱特五世,里德 Gj 等人。使用叶酸预防神经管缺陷等先天性异常。J 奥布斯特 · 格奈科尔 · 坎 2003 11月;25(11):959-73。
  4. 从叶酸,膳食补充剂办公室,国家卫生研究院.http://扩展在线.tamu.edu/online_course_material/course371/文件/叶酸-Handout.pdf

 

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Sharon Olabanji

Sharon Marie olabanji RN, CHO, Founder and CEO of Pregnancyvitamins, has a background in community health, nursing, and nutrition. As a mom of two, I do thorough research and I decide to take good care of my self and tackle health problems during pregnancy and after delivery. Pregnancyvitamins.net is the culmination of her thousands of hours of research and all posts are medically reviewed and verified by the research team.

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