Uncategorized

怀孕期间缓解背部和臀部疼痛的最佳方法

0
(0)

无论原因是什么,遵循一些基本措施可以帮助你在怀孕期间减少臀部疼痛。如果疼痛被允许爆发,它可以有一段时间再次安定下来。

什么时候看医生

怀孕期间的臀部疼痛只是包括几乎所有妇女分娩的不适之一。什么时候寻求帮助 虽然可能是正常的,但如果疼痛干扰了你的日常生活,你可能想去看医生。

背痛不一定表示怀孕时坐骨神经痛。当有任何疼痛时,请咨询您的医生。这样做可能有助于你知道原因,你的医生可能会为您提供一种方法来减轻疼痛,并帮助鼓励婴儿进入一个更好的位置。虽然怀孕时背痛可以表明一个更显著的情况,包括分娩,在多数情况下,这是发生在体内的变化的最终结果。怀孕期间的臀部疼痛是一个常见的症状,你可以经历。  怀孕期间,尤其是第三个孕期时,臀部疼痛是妇女给其 OB-GYN 带来的一种极其常见的投诉。

怀孕期间臀部疼痛的原因

怀孕时,你可能有臀部疼痛的原因有很多。

放松激素

怀孕臀部疼痛背后没有确定的原因,但它主要是因为一种叫做松弛的激素在怀孕期间释放,为未来几个月的身体做好准备。早孕疼痛可能是由于激素,这是产生大量在头三个月。

背痛在现代社会中随处可见,怀孕时很常见。疼痛可能非常强烈,任何动作都会变得困难。在大多数情况下,它会在几周内自己消失。

姿势睡眠姿势差

通常,背痛不会出现,直到你在第二个三个月。臀部疼痛是怀孕时的标准情况。这是许多人的常见抱怨,当你试图睡觉时,在夜间可能最不舒服。睡眠期间的臀部疼痛可能是激素活动的结果,在怀孕期间放松韧带。此外,你的睡眠位置可能会导致臀部疼痛。所以,如果以任何其他方式睡觉,试着用枕头睡觉,让你感到不舒服。

轻度臀部疼痛在怀孕时是正常的,没有必要担心它。

劳动之痛

如果疼痛是无法控制的,请向医疗保健提供商联系。重要的是要意识到,劳动痛苦是另一种痛苦。只要疼痛不伴有其他症状,如出血。坐或站长时间,坐骨痛可能会变严重。它通常是由腰椎问题引起的,如凸起或被刺的椎间盘。坐骨神经痛背后的原因被认为与发育中的婴儿给神经带来的压力有关。怀孕期间的坐骨神经痛其实很常见。

体重

在怀孕后期,当体重迅速增加,导致重度和疼痛在冰区以及背部和臀部更常见。

专家建议你注意体重。推荐的体重取决于你从开始体重多少。通常,如果你在怀孕前体重健康,25到35磅是建议增加的体重。

你睡觉的时候好像最糟的,不管是什么原因。在整个怀孕期间臀部疼痛是许多女孩陶醉的典型症状。

如何缓解怀孕期间的臀部疼痛

你必须控制你的痛苦,这样你才能尽快正常接触。只要你在日常事务中小心,那么每当你怀孕时,你都可以避免臀部和骨盆区域的疼痛。

  • 游泳

如果你在怀孕期间与臀部疼痛作斗争,有一些自然和有效的方法来找到缓解。因此,如果你在怀孕期间患有臀部疼痛,试着在中寻找一些正常的游泳训练。

  • 快乐宝宝姿势

躺下,下背部下盖毯子。抬起双腿在空中,用每只手握住脚的外部。让你的脚很平,好像你站在空中一样。然后把膝盖拉向你的窝窝。

  •  产前按摩

研究表明,按摩可以减少你体内的压力荷尔蒙,放松和放松你的肌肉。它还可以增加血液流动,这是非常重要的,当你怀孕,并保持你的淋巴系统工作在峰值效率,冲出毒素从你的身体。

在怀孕期间,定期产前按摩不仅可以帮助你放松,但也可能缓解失眠,关节疼痛,颈部和背部疼痛,腿抽筋和坐骨神经痛。此外,它可以减少你的手和脚肿胀

  • 怀孕期间的瑜伽背部和臀部疼痛

瑜伽在怀孕期间做两件事:这是一种身体形式的运动,也会给你的身体在日常层面上的变化带来一些专注和意识。此外,瑜伽让你更加意识到你的身体发生了什么——你不只是检查你的身体的感觉。

  • 桥面姿势

如果你在第二个三个月或更远,躺在你的背上,把一个小毯子放在你的下背部。把脚跟拉回来,直到你的手能触摸背部。然后抬起臀部,用膝盖做一条直线。放松你的腿筋和臀部,并按住30秒。

怀孕不一定疼,米克勒说。试着记住,总是跟你的医生谈谈你在怀孕期间经历的任何痛苦,因为怀孕经常可以掩盖其他隐患。每次怀孕都不同。解如何检测早孕并发症?加上症状和预防

在怀孕期间缓解臀部疼痛的方法

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

No votes so far! Be the first to rate this post.

As you found this post useful...

Follow us on social media!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Sharon Olabanji

Sharon Marie olabanji RN, CHO, Founder and CEO of Pregnancyvitamins, has a background in community health, nursing, and nutrition. As a mom of two, I do thorough research and I decide to take good care of my self and tackle health problems during pregnancy and after delivery. Pregnancyvitamins.net is the culmination of her thousands of hours of research and all posts are medically reviewed and verified by the research team.

You may also like...

Popular Articles...

Leave a Reply