叶酸和叶酸有什么区别?

如果你正在考虑怀孕,或者如果你已经怀孕了,你的OBGYN很可能已经讨论过叶酸的关键价值。您可能也了解了叶酸的关键价值。叶酸和叶酸甚至可能有时可以互换使用,但它们是否相同,它们是否提供相同的好处?

叶酸和叶酸有什么共同点

首先,关于这些重要营养素的一点信息。它们都是维生素B9的形式,是B复合维生素家族的水溶性成员(叶酸和叶酸)。B族维生素共同促进健康的神经功能,消化,红细胞生产,并改善身体的能量供应。

叶酸和叶酸已被证明对支持健康怀孕有效。这对身体的生长发育至关重要,有助于在支持健康细胞分裂、DNA合成3和神经管发育方面发挥重要作用。

叶酸和叶酸有什么不同

妊娠期叶酸

叶酸是维生素B9的人为形式,常用于强化面包和谷物等食物,并经常出现在全面的产前多种维生素中。

叶酸是维生素B9的天然形式,存在于深色绿叶蔬菜中,如菠菜、甘蓝和罗曼生菜;十字花科蔬菜,如布鲁塞尔豆芽,拉皮尼,和花椰菜;和水果,包括橙子,葡萄柚和草莓。

叶酸和叶酸帮助身体产生新的健康红血球。红血球将氧气输送到身体的所有部位。如果你的身体不能产生足够的红血球,你会患上贫血症。如果你的血液不能携带足够的氧气到你的身体,让你脸色苍白,疲倦,或虚弱,就会发生贫血。有时,如果你没有得到足够的叶酸,你可能会发展贫血称为叶酸缺乏性贫血。

推荐剂量

理想情况下,补充已经富含叶酸的饮食与每日产前维生素或叶酸,以帮助满足您的需求和您的宝宝的需要

CDC敦促女性每天服用400微克叶酸,从怀孕前至少一个月开始,以帮助预防婴儿大脑和脊椎的重大先天缺陷。

为什么叶酸对孕妇很重要?

对于所有可能怀孕的妇女,叶酸是非常必要的。在孕期和期间摄入充足的叶酸可防止神经管缺陷。

疾病控制中心(CDC)建议在受孕前和怀孕期间每天服用叶酸至少一个月,最好是每周服用一次。疾病预防控制中心还建议,育龄妇女每天服用叶酸,无论是否计划怀孕,因为几乎一半的怀孕是计划外的,在美国。这使得获得足够的叶酸变得非常重要——不管你是否打算怀孕。

引用

  1. 维生素B6(Pyridoxine),马里兰大学医学中心,上切萨皮克健康在线:http://umuch.org/健康/医疗/补充/维生素-b6-pyridoxine
  2. 卡门 B. 叶酸和抗福尔盐药理学。Semin Oncol.1997 10月;24(5 Suppl 18): S18-30-S18-39.
  3. 威尔逊路,戴维斯 G,德西莱特五世,里德 Gj 等人。使用叶酸预防神经管缺陷等先天性异常。J 奥布斯特 · 格奈科尔 · 坎 2003 11月;25(11):959-73。
  4. 从叶酸,膳食补充剂办公室,国家卫生研究院.http://扩展在线.tamu.edu/online_course_material/course371/文件/叶酸-Handout.pdf

 

如果你正在考虑怀孕,或者如果你已经怀孕了,你的OBGYN很可能已经讨论过叶酸的关键价值。您可能也了解了叶酸的关键价值。叶酸和叶酸甚至可能有时可以互换使用,但它们是否相同,它们是否提供相同的好处?

叶酸和叶酸有什么共同点

首先,关于这些重要营养素的一点信息。它们都是维生素B9的形式,是B复合维生素家族的水溶性成员(叶酸和叶酸)。B族维生素共同促进健康的神经功能,消化,红细胞生产,并改善身体的能量供应。

叶酸和叶酸已被证明对支持健康怀孕有效。这对身体的生长发育至关重要,有助于在支持健康细胞分裂、DNA合成3和神经管发育方面发挥重要作用。

叶酸和叶酸有什么不同

妊娠期叶酸

叶酸是维生素B9的人为形式,常用于强化面包和谷物等食物,并经常出现在全面的产前多种维生素中。

叶酸是维生素B9的天然形式,存在于深色绿叶蔬菜中,如菠菜、甘蓝和罗曼生菜;十字花科蔬菜,如布鲁塞尔豆芽,拉皮尼,和花椰菜;和水果,包括橙子,葡萄柚和草莓。

叶酸和叶酸帮助身体产生新的健康红血球。红血球将氧气输送到身体的所有部位。如果你的身体不能产生足够的红血球,你会患上贫血症。如果你的血液不能携带足够的氧气到你的身体,让你脸色苍白,疲倦,或虚弱,就会发生贫血。有时,如果你没有得到足够的叶酸,你可能会发展贫血称为叶酸缺乏性贫血。

推荐剂量

理想情况下,补充已经富含叶酸的饮食与每日产前维生素或叶酸,以帮助满足您的需求和您的宝宝的需要

CDC敦促女性每天服用400微克叶酸,从怀孕前至少一个月开始,以帮助预防婴儿大脑和脊椎的重大先天缺陷。

为什么叶酸对孕妇很重要?

对于所有可能怀孕的妇女,叶酸是非常必要的。在孕期和期间摄入充足的叶酸可防止神经管缺陷。

疾病控制中心(CDC)建议在受孕前和怀孕期间每天服用叶酸至少一个月,最好是每周服用一次。疾病预防控制中心还建议,育龄妇女每天服用叶酸,无论是否计划怀孕,因为几乎一半的怀孕是计划外的,在美国。这使得获得足够的叶酸变得非常重要——不管你是否打算怀孕。

引用

  1. 维生素B6(Pyridoxine),马里兰大学医学中心,上切萨皮克健康在线:http://umuch.org/健康/医疗/补充/维生素-b6-pyridoxine
  2. 卡门 B. 叶酸和抗福尔盐药理学。Semin Oncol.1997 10月;24(5 Suppl 18): S18-30-S18-39.
  3. 威尔逊路,戴维斯 G,德西莱特五世,里德 Gj 等人。使用叶酸预防神经管缺陷等先天性异常。J 奥布斯特 · 格奈科尔 · 坎 2003 11月;25(11):959-73。
  4. 从叶酸,膳食补充剂办公室,国家卫生研究院.http://扩展在线.tamu.edu/online_course_material/course371/文件/叶酸-Handout.pdf

 

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