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8种水果,让你在夏季怀孕期间保持水分

8种水果,让你在夏季怀孕期间保持水分

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怀孕会改变你整个身体的很多事情,包括你的体温。 在怀孕期间保持良好的水分同样重要,因为羊水期间胎儿的血液供应会增加。怀孕是母亲难以置信旅程的开始。因此,虽然在夏季怀孕期间保持水分,你也有可能避免几个怀孕抱怨。

你应该喝水来保持健康。你必须喝大量的水,因为怀孕会使你的身体更热一点。是的,水是至关重要的,但你应该有创意,并切换一下。每天喝水至关重要,尤其是在炎热的夏季。

留意你每天消耗的水量。不管理解保持水分是多么重要,我们大多数人往往忽视每天喝必要的水。你的水会有更多的味道,每天喝 8 到 10 杯不是什么问题!冰凉水可能是好的,但它不能解渴。因此,孕妇每天至少喝一杯果汁是明智的。

为什么在夏天你需要更多的水来保持水分?

每当你怀孕严重的时候,夏天可能是一个悲惨的时光。此外,夏季带来其他健康问题,如脱水、消化问题和溃疡。幸运的是,有办法,你可以应付怀孕在夏天。当你在夏天怀孕时,你需要考虑你穿什么,以便能够保持尽可能凉爽。

不要害怕奖励自己每天小睡一会儿,这将有助于你过日子。你会惊讶于你白天感觉有多干燥,保持。如果你在阳光下长时间地晒太阳,确保你旁边有一些冷水。通常每天吃少量食物(和饮料)六次有助于保持高能量水平,减少怀孕的早期迹象。

你会被建议避免一些食物,这可能是伤脑筋,并可能影响你的心情也。食物是至关重要的,所以努力不跳过任何膳食,而你应该吃少量,但足以满足你的饥饿在目前。与水一起,选择某些食物可以帮助提供我们整个身体渴望的过量水化。为了在怀孕时保持健康和健康,你应该避免吃不健康的食物,因为它对胎儿非常有害。食物应该是完美的,以帮助你保持身体的活力也。与保湿自己一起,你还需要避免水果和饮料脱水。

这里是水果列表,可以让你在怀孕期间水合。

  • 西瓜水含量:92%
  • Cantaloupe – 含水量: 90 %
  • 桃子 – 含水量: 89%
  • 梅花 – 含水量: 87%
  • 橙子 – 含水量: 86.75%
  • 菠萝 – 含水量: 86%
  • 树莓 – 含水量: 85.8%
  • 杏 – 含水量: 80%

有时,饮酒比饮食简单,尤其是在头三个月。一饿就吃,渴的时候喝。并非所有饮料在怀孕方面都是平等的。安穆姆 · 马特纳糖粉巧克力牛奶饮料孕妇,它是怀孕期间最好的饮料之一。因此,同样重要的是,在怀孕饮食中包括健康饮料,以避免脱水和刷新自己。

果汁含有大量的营养物质,在怀孕时对你的身体至关重要。在夏季有一段有限的时间,我们建议您在有可用时享用。也可以找到创意,并添加所有你最喜欢的水果,以赚取一杯健康!

什么时候跟你的医生说话

谁不想提供一个健康的婴儿,但不幸的是,它真的不一如既往。如果你的孩子现在因为疾病而脱水,你需要告诉你的医生,他们建议什么产品来获得儿童补充水分。很多母亲声称冥想也帮助他们处理不健康的渴望,你也可以在做家务时听音乐,它会保持头脑平静,而不是那么疲惫。因此,孕妇每天至少喝一杯果汁是明智的。

在怀孕期间让你保持水分的水果
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